Relaxation
à Saint Claude (39)

La relaxation regroupe diverses techniques très variées.

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Certaines sont physiques, elles sollicitent le corps en étant assis ou allongé, alors que d’autres vont vraiment le mettre en action (ex : marche afghane, réveil articulaire en conscience, méthode Jacobson). Elles permettent, par un retour au moment présent, une reconnexion à son corps et une écoute de ses ressentis. Elles détendent et réénergisent le corps.

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Certaines méthodes peuvent vous aider à gérer vos émotions (ex : cohérence cardiaque, méthode Schultz).

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Et d’autres sont davantage destinées à libérer votre esprit en maintenant votre attention tout au long de la séance (Yoga Nidra, méthode Vittoz).

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Les bienfaits de ces différentes méthodes sont une meilleure gestion du stress et de l’anxiété, une amélioration du sommeil et donc une diminution de la fatigue, une diminution des troubles fonctionnels de l’organisme et des troubles psychosomatiques.